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Alimento Lanches prontos (Fast Food) |
Quantidade
|
Calorias(Kcal)
|
Sal(Gramas)
|
| Hamburger |
1 unid.
|
296
|
1,4
|
| Cheeseburger |
1 unid.
|
304
|
1,9
|
| Fritas (pequena) |
1 unid.
|
171
|
1,1
|
| Pizza (pedaço) |
125 gramas
|
300
|
2,9
|
|
Alimentos
conservados
|
|||
|
Bacon
|
100 gramas
|
607
|
2,4
|
|
Presunto
|
100 gramas
|
397
|
1,0
|
|
Salame
|
100 gramas
|
320
|
2,4
|
|
Mortadela
|
100 gramas
|
312
|
2,4
|
|
Salsicha
|
100 gramas
|
248
|
1,0
|
|
Picles
|
100 gramas
|
25
|
3,0
|
|
Azeitona
|
100 gramas
|
80
|
3,0
|
|
Amendoim Salgado
|
100 gramas
|
595
|
3,0
|
|
Batata Chips
|
100 gramas
|
274
|
1,6
|
|
Leite e Derivados
|
|||
| Leite integral |
100 gramas
|
64
|
0,1
|
| Leite desnatado |
100 gramas
|
36
|
0,1
|
| Iogurte integral |
100 gramas
|
126
|
0,2
|
| Iogurte desnatado |
100 gramas
|
50
|
0,2
|
| Queijo Branco/Minas |
100 gramas
|
360
|
0,8
|
| Queijo Prato |
100 gramas
|
370
|
0,7
|
| Ricota |
100 gramas
|
95
|
0,3
|
| Parmesão |
100 gramas
|
390
|
1,5
|
| Provolone |
100 gramas
|
310
|
0,8
|
| Requeijão |
100 gramas
|
370
|
0,3
|
|
Ovos e Carnes
|
|||
| Ovo( l inteiro) |
80 gramas
|
80
|
0,2
|
| Carne de vaca |
100 gramas
|
196
|
0,2
|
| Carne de frango/aves |
100 gramas
|
160
|
0,2
|
| Carne de porco |
100 gramas
|
220
|
0,2
|
| Peixe fresco |
100 gramas
|
100
|
0,2
|
| Miúdos em geral |
100 gramas
|
200
|
0,3
|
|
Pães e farináceos
|
|||
| Pãozinho (1 inteiro) |
50 gramas
|
140
|
0,7
|
| Pão integral |
1 fatia
|
130
|
0,6
|
| Pão sÃrio (l inteiro) |
50 gramas
|
145
|
0,2
|
| Pão de forma |
1 fatia
|
100
|
0,4
|
| Pão integral diet |
1 fatia
|
66
|
0,5
|
| Bolacha doce (Maria) |
1 unid.
|
40
|
0,1
|
| Bolacha salgada( água e sal) |
1 unid.
|
35
|
0,2
|
|
Enlatados
|
|||
| Sardinha |
150 gramas
|
312
|
3,1
|
| Atum |
150 gramas
|
295
|
3,1
|
| Apresuntado |
200 gramas
|
560
|
4,0
|
| Massa de tomate |
150 gramas
|
40
|
0,8
|
| Purê de tomate |
250 gramas
|
30
|
0,7
|
| Milho |
200 gramas
|
200
|
2,4
|
| Ervilha |
200 gramas
|
110
|
2,0
|
| Palmito |
500 gramas
|
90
|
4,0
|
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